國曆3 月 20-22日 之間是二十四節氣中的「春分」，通常氣候變化大，如果在此時期下雨，表示農作物在秋季會豐收；但如果沒下雨，人們有可能會認為氣溫開始回升，而忽略氣候的變化，所謂「春天後母面」，在氣候驟變下很容易生病，因此春分下雨是非常重要的。
按摩氣海穴 提補脾胃元氣足
中醫認為，肝臟功能與草木特性相似，因此草木在春季生長，代表著肝臟在春季也較為活躍，因此春季以養肝、護肝為主，因此飲食宜忌油膩食物或暴飲暴食，以免阻礙脾胃消化功能又傷肝，可以選擇蘿蔔、南瓜、菠菜、薑、蒜等當季食材。
春分時節宜早睡早起，睡前可泡 10 ～ 15 分鐘的澡，釋放身體壓力及放鬆肌肉，血液循環好、氣不阻塞，就不容易堆積毒素和脂肪，也可以按摩位於肚臍下方一吋半的氣海穴，能夠提補脾胃及全身元氣，讓腸胃恢復能量，消除脹氣及小腹。
時令養生食材推薦
紅蘿蔔：補肝明目、促腸胃蠕動、增強免疫力、平穩血糖、血脂。
馬鈴薯：消炎、健脾、補氣、抗癌、平穩血壓。
鱸魚：淡化疤痕、膽固醇含量低、含孩童發育的必須營養素。
菠菜：抗發炎、氧化、促腸胃蠕動、助排氣。
