身為女人，就該經常補滋潤補水分，不只是從肌膚表面的保養著手，從飲食入手才能吃進脾胃，深受滋養，從內而外感受到身體的改變呢！
尤其我們身體裡的水分，會因為性別、胖瘦以及年紀而有所不一樣，其中隨著年紀的增加水分比例更會下降，女性更是流失的最多呢。所以，有空多喝湯，多補水，雅丰唯心中醫診所副院長，又有漢方美容達人之稱的陳盈光醫師，就教我們依循四季節氣來煲湯，喝出美麗與健康。
春季：從體內來抗氧化
牛蒡是春天的時令蔬菜，膳食纖維含量很高，能增加飽足感，還可以促進腸道蠕動。
牛蒡燉烏雞，其中牛蒡中具備各種礦物質含量高，如鈣、鎂、鋅，且都具有抗氧化特性，也能幫助情緒穩定。
夏季：需要解暑清火
面對越來越炎熱的盛夏，陳醫師就說到，解暑氣是這時候最需要的。
綠豆百合湯，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效；綠豆性甘寒，能夠清暑益氣、止渴利尿。
秋季：需要滋潤養生
秋天會容易因為秋燥引起的肝咳及皮膚亁癢，簡單的銀耳料理最適合了。
銀耳羹，銀耳性味甘平，有滋陰潤膚、益胃生津的效果。
冬季：延緩血糖上升降低膽固醇
加入冬天的時令蔬菜對身體最好，白蘿蔔具有降低膽固醇吸收的功效。
蘿蔔排骨湯，多吃同時可以延緩血糖上升。
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